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Eat This, Not That!

 皆さんは、日頃、どんな食品を食べていますか?
また、レストランで、どんなメニューを選んでいますか??

eatthisnotthat.jpg

Eat This, Not That」は、とっても簡単なダイエットの本ヽ(^o^)丿!?
写真がたくさん載っていることもあり、英語が読めなくても大丈夫!大丈夫!!

米国内のフランチャイズ・レストラン、ファーストフード店、スーパーマーケット等で販売しているメニュー&食品について、「これは食べても良いけど、それはダメだぁ!」って
簡潔明瞭に比較してあります
(カロリー・ファット・ナトリウム・砂糖・塩分等の表記付き)

どうしても、アメリカ~ンなレストランで食事をしなくてはならない時に、いいかも!
摂取カロリーを少しでも抑える事が出来ますヨ

今回、有名チェーン・レストランの新メニューを厳選しました
いつもの様に「これは良い、それはダメ」って書いてあります

『レストランの新メニュー・ベスト10』
(◎は食べても良いメニュー・×はダメなメニュー)

#1.T.G.I. Friday’s
◎ Black Angus Sirloin Japanese Hibachi Skewers
・ 660 calories
・ 22 g fat (5 g saturated)
・ 1,690 mg sodium

× Jack Daniels Ribs
・ 1,640 calories
・ 66 g fat (22 g saturated)
・ 1,880 mg sodium

#2.Starbucks
◎ Chicken & Hummus Bistro Box
・ 270 calories
・ 8 g fat (1 g saturated)
・ 520 mg sodium

× Egg Salad Sandwich
・ 490 calories
・ 22 g fat (4.5 g saturated)
・ 850 mg sodium

#3.Carl’s Jr.
◎ Teriyaki Turkey Burger
・ 470 calories
・ 14 g fat (5 g saturated)
・ 1,120 mg sodium

× Single Teriyaki Burger
・ 630 calories
・ 29 g fat (11 g saturated fat)
・ 1,060 mg sodium

#4.IHOP
◎ Simple & Fit Spinach, Mushroom & Tomato Omelette with Fresh Fruit
・ 330 calories
・ 12 g fat (4.5 g saturated)
・ 690 mg sodium

× Spinach & Mushroom Omelette with Fresh Fruit
・ 990 calories
・ 70 g fat (26 g saturated)
・ 1,570 mg sodium

#5.Cosi
◎  Lighter Side Chicken Tandoori Sandwich
・ 376 calories
・ 3 g fat (1 g saturated)
・ 889 mg sodium

× Chicken TBM Melt
・ 693 calories
・ 31 g fat (15 g saturated)
・ 570 mg sodium

#6.Denny's
◎ Fit Slam (egg whites scrambled with spinach and tomatoes, turkey bacon, English muffin, and fruit)
・ 390 calories
・ 12 g fat (4 g saturated)
・ 850 mg sodium

× Grand Slamwich with hash browns
・ 1,520 calories
・ 101 g fat (44 g saturated)
・ 3,550 mg sodium

#7.McDonald's
◎ McDonald’s McNugget Happy Meal with mini-fries, apples, and low-fat milk
・ 410 calories
・ 19 g fat (4.5 g saturated)
・ 560 mg sodium

× Double Cheeseburger Mighty Kids Meal with small fries and a 16-ounce soda
・ 820 calories
・ 34 g fat (12 g saturated, 1.5 g trans)
・ 1,350 mg sodium

#8.Cheesecake Factory
◎ SkinnyLicious Petite Grilled Beef Tenderloin
・ 585 calories
・ 38 g fat (15 g saturated)
・ 951 mg sodium

× Petite Filet
・ 1,060 calories
・ 63 g fat (21 g saturated)
・ 2,169 mg sodium

#9.Applebee's
◎ Asiago Peppercorn Steak with herb potatoes and seasonal vegetables
・ 380 calories
・ 14 g fat (6 g saturated)
・ 1,520 mg sodium

× 12-oz New York Strip with loaded baked potato and vegetables
・ 1,125 calories
・ 74 g fat (38 g saturated, 3.5 g trans)
・ 1,310 mg sodium

#10.Ruby Tuesday
◎ Barbecue Grilled Chicken with white cheddar mashed potatoes and broccoli
・ 591 calories
・ 23 g fat
・ 1,658 mg sodium

× Fresh Grilled Chicken Sandwich
・ 856 calories
・ 41 g fat
・ 1,566 mg sodium

詳細は上記サイトをご覧下さい

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